¿Primera vez?

¿Qué necesito para empezar?

Para empezar a practicar yoga no necesitas nada especial, solo ropa cómoda y la motivación por vivir una nueva experiencia. No requieres tener conocimiento previo, ni un estado físico ideal. En PADMA podrás aprender todo lo que necesitas para disfrutar los beneficios del yoga.

 

¿Como empezar?

Si nunca has tomado una clase de yoga y quieres probar algo nuevo, o simplemente te motiva conocer nuestra escuela, tienes 3 formas de empezar en Padma:


1. Semana de Prueba 5 días consecutivos de clases, ideal para principiantes o para practicantes que quieren conocer el método Ashtanga y la metodología de enseñanza en Padma. Leer más

 

2. Clases Regulares: Tenemos clases todos los días de la semana y en distintos horarios. No necesitas tener una práctica de yoga previa ni conocimientos . Leer más

 

3. Curso de Introducción al Ashtanga: Curso de 2 semanas que te entregará una perspectiva amplia de lo escencial del método. Leer más


Si ya has practicado yoga, y quieres conocer más acerca del método y sus beneficios, te recomendamos el ciclo de cursos de yoga. Leer más

 

¿Qué ropa usar?

Para las clases de yoga te recomendamos ropa cómoda, que acompañe el movimiento: polera, pantalón de buso, short, calzas o una malla. La ropa muy suelta puede entorpecer el movimiento.

 

¿Cuándo practicar?

Es importante prácticar con el estómago vacío. Espera tres o cuatro horas después de una comida fuerte y una o dos horas después de una comida liviana. Al practicar en la mañana es mejor hacerlo en ayuno.

Los días de luna nueva y llena no hay práctica. Es un momento para que el cuerpo descanse.
Las mujeres no deberían hacer su práctica regular durante su período menstrual. Los primeros tres días son de descanso. Luego, pueden retomar las clases evitando posturas invertidas hasta finalizar su ciclo.

 

¿Qué traer?

Necesitas un mat de yoga (colchoneta de goma); la puedes adquirir en tiendas de deporte o de yoga. Cuando compres un mat asegúrate de lavarlo antes de usarlo para evitar que te deslices. Trae una toalla pequeña si transpiras con facilidad.

 

¿Cómo funciona una clase?

Todas las clases son estilo Mysore, en las cuales el profesor guía de manera personalizada a cada estudiante en el contexto de una práctica grupal.