Calendario Lunar 

 

Como es tradicional en el Ashtanga, los días de luna llena o nueva no se realiza la práctica regular. En su lugar, hacemos otras prácticas: Sesión de introdución a la meditación y posturas restaurativas.

El Viernes 5 de Abril tendremos una sesión de posturas restaurativas.

En esta clase trabajaremos con posturas que ayuden a relajar el cuerpo y el sistema nervioso. Con la ayuda de props, las posturas restaurativas elongan, relajan y generan un mayor rango de movimiento. Nos vemos a las 10:00!!
 
Se suspenden las clases en el resto de los horarios. 
 

 

Días de Luna

Tanto la luna nueva como la luna llena son considerados días de descanso en la tradición el Ashtanga. ¿Cuál es el razonamiento detrás de esto?


Como en todas las cosas que están compuestas de agua (los seres humanos estamos compuestos de un 70% de agua), las fases lunares tienen una influencia en nostros. Las fases de la luna están determinadas por la posición de la luna respecto al sol. La luna llena sucede cuando están en oposición y la luna nueva cuando están en conjunción. Tanto la luna como el sol ejercen una fuerza gravitacional en la Tierra. Las posiciones que adoptan crean distintas experiencias energéticas que pueden compararse al ciclo e la respiración. La energía de la luna llena se relaciona con el final de la inhalación, momento en que la fuerza del prana es mayor. Esta es una fuerza expansiva, que se mueve hacia arriba, que nos hace sentir energéticos y emocionales, pero no completamente enraizados. Los Upanishads sostienen que el prana principal habita en la cabeza. Durante la luna llena tendemos a ser más decididos o determinados.


La luna nueva corresponde al final de la exhalación, cuando la fuerza de apana es mayor. Apana es uan fuerza que contrae, que se dirige hacia abajo, que nos hace sentir tranquilos y enraizados pero densos y con poca inclinación hacia el esfuerzo físico.


El Almanaque de Granjeros recomienda plantar durante la luna nueva, cuando la fuerza de la raíz es mayor; y trasplantar durante la luna llena, cuando la fuerza floreciente está en su punto más alto. 


Con el tiempo la práctica de Ashtanga nos va sintonizando con los ciclos naturales. La osbservación de los días de luna es una forma de reconocer y honrar los ritmos de la naturaleza para vivir en mayor sintonía con ellos. 


Escrito por Tim Miller

Traducido por Elisa Marzuca. Encontrarán el original AQUI.