Yoga

Shavasana: el arte de morir
La mayoría de nosotros anda cargando encima el peso de nuestros mundos, ya sea sobre los hombros o sobre cualquier otra parte vulnerable de nuestro cuerpo. Tomarse el tiempo para soltar y simplemente ser es como sentirse liberado de una carga pesadísima. Podemos ser apoyados y sostenidos, y también ser...
El valor del estudio
En la tradición del yoga se considera que el estudio es un importante mecanismo de autoconocimiento. En sánscrito se habla de "svādhyāya", que se refiere al estudio serio y sistemático de la tradición yóguica y de sí mismo. El conocimiento del yoga y el autoconocimiento son...
Ni muy tenso, ni muy suelto
La práctica de asanas es el laboratorio perfecto para explorar la cualidad de nuestro esfuerzo. En cada postura, la cualidad del esfuerzo necesario variará. También puede variar de día en día. Para practicar de una manera equilibrada, debes cambiar tu intención de lograr hacer la...
Esto que Llamamos cuerpo
Por Phillip Moffitt. Una noche, hace unas semanas atrás, mientras observaba a un grupo de compañeros irse de la clase de yoga a la cual habíamos asistido, comencé a reflexionar acerca de cómo el cuerpo recuerda lo que aprende. El profesor había enseñado una sesión intensa...
La Postura Perfecta
Ustedes conocen la sensación. Ahí están, en una clase de yoga, haciendo un esfuerzo sinéxito para hacer una de las llamadas posturas “avanzadas”. A tu lado hay un estudiante que lleva poco tiempo viniendo a clases y sin embargo es capaz de hacer la postura. No parece justo. Te frustras y...
Después de la Lavandería
Por Judith Hanson Lasater. La impermanencia es la verdad de la vida. Acogerla en nuestras actividades cotidianas más básicas puede ser una clave para hacer más fácil nuestro día a día. Al tener una vida familiar ocupada, con mucha frecuencia me siento como uno de los monjes tibetanos...
La Búsqueda Espiritual
En Living Your Yoga: Finding the Spiritual in Everyday Life, Por Judith Hanson Lasater. Algunos años atrás, trabajaba en mi escritorio y de pronto me di cuenta de que había perdido una cuenta que estaba impaga. Mientras la buscaba ansiosamente, mi hija, que entonces tenía cuatro años, entr...
Liberación
Siempre estamos viviendo una vida agónica. Cualquiera que trabaje con el cuerpo respiratorio día y noche sabe esto de manera visceral. ¿Podemos encontrar la meta de la práctica en este preciso lugar y no proyectarla hacia el futuro? Una postura de yoga no tiene un punto final. Tampoco lo tiene la...
La práctica es el maestro
El camino conduce a las sombras de nuestra propia mente, y debemos afrontarlas por cuenta propia. La práctica del Ashtanga nos sostiene en ese proceso. Nos permite ver a través de nuestros patrones impulsivos y observar los efectos de nuestros propios ajustes internos, al tiempo que perseveramos en el esfuerzo de...
Yoga restaurativo contra el estrés
Suelo referirme a las posturas de yoga restaurativo como un modo de “relajación activa”. Al apoyar el cuerpo en los props o implementos, alternadamente activamos y relajamos el cuerpo para conducirlo hacia el equilibrio adecuado. Algunas posturas tienen beneficios globales. Otras se enfocan en una zona en...