vida consciente

Shavasana: el arte de morir
La mayoría de nosotros anda cargando encima el peso de nuestros mundos, ya sea sobre los hombros o sobre cualquier otra parte vulnerable de nuestro cuerpo. Tomarse el tiempo para soltar y simplemente ser es como sentirse liberado de una carga pesadísima. Podemos ser apoyados y sostenidos, y también ser...
Como cualquier otro día
Practicamos tanto dentro como fuera del mat para iluminar nuestra vida. Nada ha cambiado. Todavía están ahí las dificultades, los desafíos, los momentos de duda, los atardeceres vividos en soledad… Todavía los ascensos y las caídas. La práctica no elimina dichos extremos,...
Disminuir la velocidad
Si no hiciéramos nada más en nuestra práctica espiritual que disminuir nuestro ritmo acelerado, el mundo se vería transformado de la noche a la mañana… Cuando nos encontramos corriendo o empujando a otros fuera de nuestro camino, podríamos preguntarnos a nosotros mismos...
El círculo de la compasión
Sólo podemos reconocer lo que estamos sintiendo si nos hallamos en un espacio abierto y libre de juicios. Es únicamente en un espacio abierto, en el que ya no estamos atrapados del todo en nuestra propia versión de la realidad, donde podemos ver y escuchar y sentir quiénes son realmente los dem...
Detén, calma, descansa, sana
Debemos aprender el arte de detenernos –detener nuestros pensamientos, las energías de nuestros hábitos, nuestra falta de atención, las emociones fuertes que nos gobiernan. Cuando una emoción se precipita a través de nosotros como una tormenta, no estamos en paz. Encendemos el televisor...
Cielo e Infierno
En la mayoría de los momentos de nuestra vida nos aferramos, por lo cual convertimos un cielo temporario en un infierno cada vez peor. Tememos perder nuestro breve paraíso y quedamos acurrucados en un rincón, negando lo inevitable. Al pretender asir el cielo creamos un infierno de vida. Constantemente...
Umbrales
Cada instante de la vida es una transición, algo que nace y muere… Las transiciones son como umbrales. Al abrir una puerta, creemos saber perfectamente lo que hay del otro lado, pero en realidad no podemos estar seguros de nada. Es imposible saber con qué nos vamos a encontrar: un amigo, un obstáculo...
Sin lodo no hay loto
Practicamos como la flor de loto y el lodo. La flor de loto no piensa: “No quiero el lodo”. La flor sabe que sólo gracias al lodo ella puede florecer bellamente. Lo mismo es cierto para nosotros. Tenemos semillas negativas en nuestro interior, el elemento del lodo; si sabemos cómo aceptar eso, nos...
Dificultades en el camino
Nuestras dificultades requieren de nuestra atención más compasiva. Tal como en la alquimia el plomo puede ser transformado en oro, cuando ponemos nuestras dificultades de plomo −sean del cuerpo, del corazón o de la mente− en el centro de nuestra práctica, ellas pueden hacérsenos m...
Signos de progreso espiritual
Cuando nos entrenamos en dejar de pensar en que todas las cosas –incluyéndonos a nosotros mismos− son buenas o malas, abrimos nuestras mentes para practicar con el perdón y el humor. Y practicamos abrirnos a un espacio compasivo en el cual los juicios de bueno/malo pueden disolverse. Practicamos soltar...