relajación

Shavasana: el arte de morir
La mayoría de nosotros anda cargando encima el peso de nuestros mundos, ya sea sobre los hombros o sobre cualquier otra parte vulnerable de nuestro cuerpo. Tomarse el tiempo para soltar y simplemente ser es como sentirse liberado de una carga pesadísima. Podemos ser apoyados y sostenidos, y también ser...
Yoga restaurativo contra el estrés
Suelo referirme a las posturas de yoga restaurativo como un modo de “relajación activa”. Al apoyar el cuerpo en los props o implementos, alternadamente activamos y relajamos el cuerpo para conducirlo hacia el equilibrio adecuado. Algunas posturas tienen beneficios globales. Otras se enfocan en una zona en...
Cuando menos es más
Lo que realmente queremos hacer es incorporar la práctica de yoga al resto de nuestra vida y responder apropiadamente a los desafíos de la vida sin agregar tensión. Es en este nivel donde la práctica del yoga se convierte en una práctica profunda. Pueden estar bajo un tremendo stress y volver...