Presencia plena

Yoga & Mindfulness
El yoga es la disciplina de crear conexión, o, más exactamente, de revelar la profunda conexión que siempre ha estado ahí. Se trata de conectar con tu propio cuerpo hermoso y averiado, con tu propio corazón inmenso y vulnerable; con el árbol de secoya que golpea tu ventana y con la...
Un radical acto de amor
Sentarnos y permanecer en silencio con nosotros mismos durante un tiempo es, en realidad, un verdadero acto de amor. De hecho, sentarse de este modo es asumir una actitud ante la vida tal cual es porque, al sentarnos y erguirnos, asumimos una postura aquí y ahora… Es el modo más sencillo de restablecer, de...
Entreser
Si observamos más atentamente todavía, resulta que cada uno de nosotros puede verse reflejado en la hoja de papel. No es difícil verlo, porque cuando miramos la hoja de papel, pasa a formar parte de lo que percibimos. Tu mente está en ella, al igual que mi mente. Podríamos decir, entonces, que...
Tres respiraciones conscientes
Cuando despiertas en la mañana y todavía ni siquiera has salido de la cama, incluso si estás atrasado, puedes mirar hacia afuera y soltar el guión y tomar tres respiraciones conscientes. ¡Sencillamente estar ahí donde estás! Mientras te estás bañando, o preparando el...