Mente

Todo está en tu mente
Incluso aunque nuestra comprensión sea pequeña, deberíamos tener la confianza en que la práctica de sentarnos de esta manera y colocar nuestra mente en la respiración es algo especial… Cuando meditamos, no estamos perdiendo el tiempo ociosamente. Al seguir la respiración y...
Equilibrio de cuerpo y mente
Los equilibrios y desequilibrios en el nivel físico del cuerpo se reflejan directamente en equilibrios y desequilibrios equivalentes en los niveles internos de la mente. Lleva un cuerpo hacia el equilibrio y la mente lo seguirá naturalmente. Bríndale equilibrio a la mente y la estructura física del...
Sentarse a Practicar
Por Sakyong Mipham Rinpoche. Cuando era adolescente, a veces iba de retiro con mi padre. En uno de esos retiros, mi práctica consistió en cuatro sesiones de meditación sentada al día. Al comienzo de la sesión mi padres siempre entraba a hurtadillas en la sala donde practicaba para ver si...
La Postura Perfecta
Ustedes conocen la sensación. Ahí están, en una clase de yoga, haciendo un esfuerzo sinéxito para hacer una de las llamadas posturas “avanzadas”. A tu lado hay un estudiante que lleva poco tiempo viniendo a clases y sin embargo es capaz de hacer la postura. No parece justo. Te frustras y...
Quietud y movimiento
Cuando aceptamos aquello que es en este preciso instante, sin presionar o tensar, cuando no hay que correr para alcanzar algo o para huir de algo, encontramos en nuestra práctica un nivel de profunda aceptación y paz. Cada instrucción en una postura se convierte en otra ruta para la conciencia, otra...
Āsanas para el cuerpo y la mente
Típicamente, los practicantes de Yoga asumen que la experiencia de la no-dualidad está ligada al estado de éxtasis (samadhi) y que dicho estado es difícil de conseguir, siendo muy probable que se les escape en el curso de esta vida. Pero esta idea es infundada… Aunque es posible que no...
Mente de Principiante
La gente suele decir que la práctica del Zen es difícil, pero hay una equivocación con respecto al por qué. Es difícil no porque sea demasiado complicado sentarse con las piernas cruzadas o llegar a alcanzar la iluminación. Es difícil porque es arduo mantener nuestra mente pura y...
Entreser
Si observamos más atentamente todavía, resulta que cada uno de nosotros puede verse reflejado en la hoja de papel. No es difícil verlo, porque cuando miramos la hoja de papel, pasa a formar parte de lo que percibimos. Tu mente está en ella, al igual que mi mente. Podríamos decir, entonces, que...
Alimentando nuestros Demonios
Lo que llamamos demonios no son individuos con una existencia material de formas grandes y negras que asustan y aterran a cualquiera que los ve. Un demonio es cualquier cosa que entorpece la liberación.