Meditación

Es lo que hay
La meditación es la única actividad humana intencional y sistemática que, en el fondo, consiste en no intentar mejorarnos a nosotros mismos ni llegar a ningún otro lugar, sino simplemente en darnos cuenta de dónde estamos. Quizá su valor radique precisamente en eso. Quizá todos...
Abandonar la lucha
Para llegar a este lugar de ausencia de lucha permitimos que, en nuestra práctica y en nuestras vidas, cualquier cosa nos sirva de apoyo para estar presentes. Esto requiere un enorme cambio de actitud. Más que verlo todo como un problema o un obstáculo a la felicidad de nuestra vida, a la meditación...
El espacio sagrado del mandala
Según se dice, el mandala constituye un espacio sagrado que se halla a salvo de las emociones conflictivas pero ¿cómo abrir, en nuestras vidas, un espacio de ese tipo? Aunque la práctica inicial de la meditación suela centrarse en llegar a controlar el ruido interno y aquietar la mente, el...
La presencia
No es sencillo estar presente y tal vez se trate –aunque me atrevería a sugerir que se olviden del “tal vez”– de la cuestión más difícil del mundo. Mantener la presencia es la cosa más difícil –y más importante– del mundo. Cuando uno cae en el...
Dondequiera que vayas, allí estás
A largo plazo, no hay forma de huir de nosotros mismos; la única alternativa es la transformación. No importa si utilizamos las drogas o la meditación, el alcohol o un club de vacaciones, el divorcio o dejar el trabajo. Ninguna solución conducirá al crecimiento hasta que afrontemos por...
Cultivando la atención plena
Si nos preguntan, la mayoría de nosotros dirá que ya prestamos atención −tenemos que hacerlo, para hacer todo lo que tenemos que hacer. O, en momentos en que nos hemos sentido infelices por largo tiempo, podríamos sentir que de hecho somos demasiado conscientes −al menos del dolor que...
No Hacer Nada
El temor fundamental en esta era de entretenimiento sin fin es precisamente eso: encontrarse con uno mismo. Como nunca nos hemos encontrado con nosotros mismos, no sabemos quiénes somos, no sabemos cómo se siente ser humano. 
Tocando la iluminación
Este cuerpo auténtico e ilimitado no puede ser descubierto hasta que estemos dispuestos a dejar atrás nuestro propio proceso de pensamiento –en la superficie, por así decirlo. Es algo similar a un buzo: mientras flota en la superficie del mar, conoce muy poco de lo que vive allá abajo, pero...
La roca y la flor
Cuando labramos el terreno de nuestras propias mentes por medio de la meditación, comenzamos a crear un jardín comunitario. Esto supone una contribución real a la creación de una nueva cultura, una cultura que puede prosperar en el mundo moderno y, a la vez, sustentar nuestro recorrido humano de una...
Realidades relativas
Crecemos en un plano de existencia al cual llamamos real. Nos identificamos totalmente con esa realidad considerándola absoluta, y las experiencia o vivencias que no son congruentes con ella las descartamos, tachándolas de sueños, alucinaciones, insania o fantasía… Siempre hay múltiples...