conciencia corporal

Equilibrio de cuerpo y mente
Los equilibrios y desequilibrios en el nivel físico del cuerpo se reflejan directamente en equilibrios y desequilibrios equivalentes en los niveles internos de la mente. Lleva un cuerpo hacia el equilibrio y la mente lo seguirá naturalmente. Bríndale equilibrio a la mente y la estructura física del...
Orientación y estabilidad
Si estamos bien orientados en nuestro medio ambiente, podemos estabilizarnos a nosotros mismos de maneras que le permitan a nuestros cuerpos permanecer abiertos y expresivos. Pero si la orientación es insuficiente, compensamos con demasiada estabilización. Contraemos los músculos de manera que podamos...
Conciencia en el movimiento
El desafío no radica en aprender a controlarnos a nosotros mismos, sino en descubrir qué es lo que altera la capacidad de auto-organizarnos y de ser coherentes en el espacio y el tiempo. Tenemos que estar dispuestos a experimentar lo que interrumpe el flujo natural de la armonía, para percibir y respetar...
Quietud y movimiento
Cuando aceptamos aquello que es en este preciso instante, sin presionar o tensar, cuando no hay que correr para alcanzar algo o para huir de algo, encontramos en nuestra práctica un nivel de profunda aceptación y paz. Cada instrucción en una postura se convierte en otra ruta para la conciencia, otra...
El proceso de soltar
No se trata de una comprensión intelectual, sino de algo que nos es sugerido en un nivel mucho más primario, incluso físico. Al hacer trabajar al cuerpo, comenzamos a “sentir” cierto patrón en relación a cómo invertimos en nuestra tensión, cómo contribuimos con...
Esfuerzo, consciencia y gozo
Centrarse en un punto es concentración. Centrarse en todos los puntos al mismo tiempo es meditación. La meditación es centrífuga al tiempo que centrípeta. En la concentración, queremos centrarnos en un punto, y los otros puntos pierden su potencial. Pero si expandimos la concentraci...
Sensaciones
Las sensaciones del cuerpo son tan evanescentes, cambiando, encendiéndose y apagándose a una velocidad tan rápida, que el único momento en que podemos tener una conciencia real de ellas es justo ahora. Las sensaciones expresan el misterio de la vida tal como aparece en este preciso instante, que es...