Budismo y Meditación

Es lo que hay
La meditación es la única actividad humana intencional y sistemática que, en el fondo, consiste en no intentar mejorarnos a nosotros mismos ni llegar a ningún otro lugar, sino simplemente en darnos cuenta de dónde estamos. Quizá su valor radique precisamente en eso. Quizá todos...
Abandonar la lucha
Para llegar a este lugar de ausencia de lucha permitimos que, en nuestra práctica y en nuestras vidas, cualquier cosa nos sirva de apoyo para estar presentes. Esto requiere un enorme cambio de actitud. Más que verlo todo como un problema o un obstáculo a la felicidad de nuestra vida, a la meditación...
La Sangha
 La Sangha la componen la comunidad de practicantes. Está integrada por personas y mienbros (de un centro budista) que en forma habitual y periódica se reúnen a practicar, recibir y entregar enseñanzas y a sociabilizar.
Por mis verdaderos nombres
Si los constructores de paz son realmente felices, entonces ellos mismos irradiarán paz. Para educar a la gente para la paz podemos utilizar palabras o podemos hablar con nuestras propias vidas… Por favor, siéntense con sus hijos y, juntos, contemplen las pequeñas flores que crecen en la hierba....
El espacio sagrado del mandala
Según se dice, el mandala constituye un espacio sagrado que se halla a salvo de las emociones conflictivas pero ¿cómo abrir, en nuestras vidas, un espacio de ese tipo? Aunque la práctica inicial de la meditación suela centrarse en llegar a controlar el ruido interno y aquietar la mente, el...
La presencia
No es sencillo estar presente y tal vez se trate –aunque me atrevería a sugerir que se olviden del “tal vez”– de la cuestión más difícil del mundo. Mantener la presencia es la cosa más difícil –y más importante– del mundo. Cuando uno cae en el...
Dondequiera que vayas, allí estás
A largo plazo, no hay forma de huir de nosotros mismos; la única alternativa es la transformación. No importa si utilizamos las drogas o la meditación, el alcohol o un club de vacaciones, el divorcio o dejar el trabajo. Ninguna solución conducirá al crecimiento hasta que afrontemos por...
Cultivando la atención plena
Si nos preguntan, la mayoría de nosotros dirá que ya prestamos atención −tenemos que hacerlo, para hacer todo lo que tenemos que hacer. O, en momentos en que nos hemos sentido infelices por largo tiempo, podríamos sentir que de hecho somos demasiado conscientes −al menos del dolor que...
No Hacer Nada
El temor fundamental en esta era de entretenimiento sin fin es precisamente eso: encontrarse con uno mismo. Como nunca nos hemos encontrado con nosotros mismos, no sabemos quiénes somos, no sabemos cómo se siente ser humano. 
Tocando la iluminación
Este cuerpo auténtico e ilimitado no puede ser descubierto hasta que estemos dispuestos a dejar atrás nuestro propio proceso de pensamiento –en la superficie, por así decirlo. Es algo similar a un buzo: mientras flota en la superficie del mar, conoce muy poco de lo que vive allá abajo, pero...